Congelamento de gordura, sucos milagrosos, promessas de perda absurda de peso em 3 dias... Gente, isso NÃO EXISTE! Quer uma dica de algo realmente milagroso? ÁGUA!

Muito melhor que muito suco chapa barriga por ai... Nosso corpo é composto de 70% de água, e por isso precisamos beber para o organismo exercer suas funções e nos manter vivos e saudáveis, a água ajuda e muito no emagrecimento.

Na prática: quando tomamos água gelada ela funciona como um termogênico natural, porque nosso corpo precisa elevar sua temperatura e isso gera um gasto calórico bem grande. (E a gente adora <3)

Ela estando gelada e você a consumindo diariamente, principalmente em jejum e trinta minutos antes das suas refeições do dia, faz com que o seu metabolismo acelere, fazendo com que o seu organismo queime calorias e gorduras do seu corpo para que a temperatura interna ideal volte aos seus 37ºC, onde logo após beber água gelada a temperatura cai drasticamente.

Calcula-se que oito copos de água gelada por dia conseguem eliminar cerca de 100 calorias. Um estudo comprova que o líquido libera um hormônio relacionado à saciedade, ou seja, menos compulsão na hora de comer e alguns quilinhos eliminados no fim do mês #amo

Lembrando que se você quer reduzir gordura não adianta tomar 5 litros de água por dia e comer a geladeira hahahahhaha se você não gosta de academia insira alguma atividade que te dê prazer como andar de bicicleta, praticar alguma dança ou caminhar no parque. #PiroNaEndorfina hahaha

Vou listar alguns alimentos que tem esse grande poder de acelerar o metabolismo.

Pimenta




Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, ótima para ser adicionada em saladas e pratos quentes como aquele temperinho que dá toda a diferença no prato.

Gengibre e Limão

Unir essas delicinhas ajuda e muito no processo de emagrecimento. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias. Essa misturinha é otima pra quem quer eliminar as temidas celulites e também diminui o inchaço.
Canela

Além da ação estimulante, age como facilitadora da digestão e combate a flatulência. Também auxilia o tratamento de problemas de pele.

Alimentos com Ômega 3



O omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

Saúde e bem-estar são grandes aliados para uma auto estima elevada e uma vida feliz. Equilíbrio é a alma do negócio e você pode sim comer bem sem se entupir de alimentos que te fazem mal!

Espero que tenham gostado das dicas, até a próxima!